
שיעורי סטודיו
- אדום
- כתום
- טורקיז
- ירוק

Abs workout
אימון חזק לחיטוב ועיצוב הבטן!
אימון שמתבצע בשיטת התחנות, כאשר בכל סבב נבצע סדרה שונה של תרגילי בטן, בשילוב אירובי וכוח יחד אותן נמדוד על פי זמן.
עבודה על שרירי הבטן תסייע לחזק את שרירי הבטן תוך כדי שריפת קלוריות ושומן, בין השאר שומן בטני.
באמצעות שיעור זו נוכל למנוע כאבי גב, לשפר את היציבה שלנו ולחזק את שיריר הליבה.

Suspension fit
אימון עם רצועות ייחודיות המאפשרות עבודה על משקל גוף , חיזוק הגוף ועיצוב.
באימון זה נעבוד עם רצועות אימון אותן נוכל להתאים לכל הרמות מהקל אל הקשה. שיעור זה נחשב לפופולארי ביותר בקרב מכוני כושר בארץ ובעולם בשל יתרונותיו הרבים לחיזוק הגוף. מומלץ ביותר!
שימו לב כי לעיתים ישולבו עוד אביזרים שונים באימון לפי החלטתו של המדריך.
קלוריות ממוצע – 350-600

Pilates
שיטת פילאטיס היא תורה של תרגילים, הקרויה על שמו של ג'וזף פילאטיס.
בשיעור נתמקד בעבודה על מרכז הגוף ושרירי הליבה, תוך כדי חיזוק השרירי והארכתו.
נשפר את היציבה של הגוף, החזקת הגוף והגדלת טווחי התנועה והגמישות בשרירים ובמפרקים.
שיעור זה מתאים לכל מי שרוצה לחנך מחדש את השרירים ליציבה נכונה והתנהלות תקינה של הגוף.
ובכך לשמור על גוף חזק, בריא ומעוצב.